Kukkakaalipihvi ja papusose pikana!

Et ehkä usko miten nopeasti tämä kasvisannos valmistuu, jos et itse kokeile

Yleensä ruokaa laittaessa pitää huomioida koko perhe. Se tarkoittaa, että kukkakaali ja pavut eivät ole ensimmäisenä listalla ja itse taas tykkään niistä. Jostain syystä yksin kotona ollessa omaan ateriaan ei yleensä tule kuitenkaan panostettua, vaikka saisi tehdä juuri sitä mistä tykkää. (Yksi syy tähän toki on, että olen yksin kotona vain sairaana lasten ollessa koulussa.) Itseensä ei aina muutenkaan tajua panostaa – vaikka pitäisi.

Ei sen panostamisen onneksi tarvitse viedä tunteja tai olla vaikeaa. Tämän annoksen valmistin n.10 minuutissa. Käytän yleensä mikroa hyvin vähän ruokaa laittaessa, mutta tällä kertaa se on nopeuden salaisuus – eikä mielestäni maistu lopputuloksessa. Varoituksen sana kuitenkin pavuista: ne poksuvat = sotkevat herkästi mikrossa. Tästä syystä annos kannattaa tehdä mikroastialla, jossa on kansi. Jos aikaa ja voimia on enemmän, voi papusoseen toki tehdä pidemmän kaavan kautta aiemmalla ohjeellani.

Kuvat ovat tällä kertaa vähän harmaahkoja, sää ei suosinut ruokakuvausta… no, sää ei ole suosinut tänä talvena juuri mitään muutakaan 😂.


Kukkakaalipihvi ja papusose

Yhdelle, vegaaninen

2cm paksuinen siivu kukkakaalta (näyttävimmän saa keskialueelta)

Oliiviöljyä, suolaa ja mustapippuria

Papusose

1/3 tlk / n.1,5dl kypsiä isoja valkoisia papuja (Pirkka) huuhdeltuna

2-3 rkl kaurakermaa

Suolaa, pippuria

3 rkl valmista hummusta

Koristeeksi versoja ja esim. rouhittua kukkakaalta

1) Pese kukkakaali ja leikkaa siitä ”pihvi”. Laita pihvi mikroastiaan (mielellään kannelliseen) ja lisää astiaan n. 0,5 dl vettä. Kuumenna täydellä teholla n.90s. Anna pehmetä hetki avaamatta kantta.

2) Lorauta paistinpannulle oliiviöljyä ja nosta kukkakaalipihvi paistumaan keskilämmölle, mausta suolalla ja pippurilla. Käännä n.3min kohdalla.

3) Kukkakaalipihvin paistuessa huuhtaise mikroastia ja mittaa sinne pavut ja kerma, laita päälle kansi / kupu. Kuumenna mikrossa n.45-60s. Lusikoi sen jälkeen astiaan hummus, mausta suolalla ja pippurilla. Soseuta sauvasekoittimella. Voit vielä halutessasi lämmittää papusosetta lisää mikrossa.

4) Annostele lautaselle papusose, nosta päälle kukkakaalipihvi. Koristele ja nauti tuoreen leivän kanssa.